코로나 시대, 건강한 노화의 삶

코로나와 청소년

코로나 대유행은 청소년의 삶을 극적으로 제한했습니다. 네이처 조사 따르면 대유행 기간 동안 우울증상이 더 높았고 미래 삶에 대한 낙관적이지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나 대유행 동

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스트레스, 고립, 질병 및 기타 현재와 같은 전염병 시대,

건강에 영향을 미칠 수 있는 요소가

많음에도 불구하고, 어떤 사람들은 극도의 고난을

인내한 후 길고 건강한 삶을 이어갑니다.

일부 과학자들은 무엇이 이 사람들을 그렇게 회복력 있게 만드는지,

그리고 나머지 사람들은 어떻게 그것을 키울 수 있는지 알아내고자 하죠

쥐를 대상으로 한 연구에서 DePinho는

다른 사람들은 노화 세포를 제거하면

수명이 3분의 1 이상 연장될 수 있다는 것을 발견했습니다.

현재 전문가들은 전염병의 노화 효과를 퇴치하기 위해

다양한 증거 기반 생활 방식 전략을 권장합니다.

하루에 단 15분의 운동만으로도 수명이 5년 연장되고

알츠하이머, 암, 당뇨병과 같

은 노화 관련 질병의 발병률이 14% 감소할 수 있다고 DePinho는 말하죠

명상은 코르티솔 수치를 낮추고 건강한 체중을 유지하면

염증 반응을 진정시킬 수 있으며

과일과 채소가 풍부한 식단은 산화 스트레스의 영향을 상쇄할 수 있습니다.

충분한 수면을 취하면 급속한 노화를 방지할 수 있습니다.

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